วิธีลดแก้ม ลดเหนียง ให้หน้าเรียวเล็ก มีกี่วิธี มีวิธีแบบไหนบ้าง

วิธีลดเหนียง ลดแก้ม เป็นสิ่งที่หลายคนค้นหาอยู่ตลอด เพราะใครๆ ก็อยากมีหน้าเรียวเล็ก เข้ารูป แบบไม่ต้องพึ่งแอปแต่งรูปตลอดเวลา ทั้งเหนียงที่ย้อย หย่อนคล้อยลงมาตามอายุ หรือพฤติกรรมการใช้ชีวิต และการที่มีปัญหาแก้มป่องแม้ตัวจะไม่อ้วนก็ล้วนเป็นจุดที่ทำให้หลายคนขาดความมั่นใจ ในบทความนี้ Vincent Clinic Skin จะพาทุกคนมารู้จักกับวิธีลดเหนียง วิธีลดแก้มในปัจจุบัน ซึ่งมีหลายวิธีให้เลือกใช้ ทั้งแบบธรรมชาติ และแบบเร่งด่วนค่ะ

วิธีลดแก้มลดเหนียงมีกี่แบบ วิธีไหนดีกว่ากัน

ในปัจจุบันวิธีลดเหนียง วิธีลดแก้มปรับให้รูปหน้าเรียวขึ้นมีอยู่หลายวิธีด้วยกัน แต่จะขอแบ่งออกเป็น 2 แบบหลักๆ คือ วิธีลดแก้ม ลดเหนียงแบบธรรมชาติ กับวิธีลดแก้ม ลดเหนียงแบบเร่งด่วน ซึ่งทั้ง 2 วิธีนี้มีความแตกต่างกันดังนี้

• วิธีลดเหนียง ลดแก้มแบบธรรมชาติ วิธีนี้ต้องอาศัยความสม่ำเสมอในการปฏิบัติ ทั้งเรื่องของการกิน การออกกำลังกาย และการปรับพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน เพราะไขมันที่สะสมบริเวณแก้ม และเหนียง มักไม่ใช่จุดที่ลดลงได้ง่ายๆ และผลลัพธ์ที่ได้ยังขึ้นอยู่กับปัจจัย เช่น ระบบเผาผลาญ พันธุกรรม อย่างไรก็ตามวิธีนี้ถ้าทำอย่างต่อเนื่องแล้วมีนอกจากจะช่วยลดแก้ม ลดเหนียงได้ ยังสามารถช่วยให้หุ่นสวย สุขภาพดีขึ้นด้วย
• วิธีลดเหนียง ลดแก้มแบบเร่งด่วน วิธีนี้เป็นวิธีที่ลดแก้ม ลดเหนียงอย่างรวดเร็วเห็นผลในระยะเวลาสั้นๆ ซึ่งจะใช้เทคโนโลยี หรือวิธีการทางการแพทย์ในการลดไขมันที่หน้า ซึ่งเป็นบริเวณที่ลดได้ยาก หลังทำจะช่วยให้ใบหน้าดูเรียวและกระชับได้ทันที เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดแก้ม ลดเหนียงรวดเร็ว แต่วิธีนี้มีค่าใช้จ่ายที่ค่อนข้างสูง และอาจมีอาการข้างเคียงเล็กน้อยในช่วงหลังทำ หรือไปจนถึงอาการข้างเคียงที่อันตรายได้หากเลือกคลินิกที่ไม่เชี่ยวชาญ และถ้าหากหลังทำไม่มีการดูแลตัวเอง ทำพฤติกรรมเหมือนเดิม ไขมันบริเวณหน้าอาจกลับมาใหม่ได้ในอนาคต

สามารถลดแก้มภายใน 1 อาทิตย์ได้ไหม

สำหรับใครที่มีเวลาจำกัดต้องการหน้าเรียว แก้มเล็กลง ไม่มีเหนียงอย่างรวดเร็ว เพราะต้องไปออกงานสำคัญ ถ่ายภาพ หรือมีนัดที่ต้องการความมั่นใจ คำตอบคือ สามารถลดแก้มให้เห็นผลภายใน 1 อาทิตย์ได้ แต่จะต้องเป็นการลดแก้มโดยวิธีทางการแพทย์เท่านั้น แต่ก็ต้องเลือกหัตถการที่เหมาะสม เพราะบางหัตถการอาจใช้เวลามากกว่า 1 อาทิตย์เพื่อให้แก้ม เหนียงลดลง แต่ก็จะยังรวดเร็วกว่าลดแก้มด้วยวิธีธรรมชาติ

ถ้าถามว่าสามารถลดแก้มด้วยวิธีธรรมชาติภายใน 1 อาทิตย์ได้ไหม สามารถทำได้ในบางคน เพราะจะขึ้นอยู่กับระบบการเผาผลาญ และวินัย แต่การลดแก้มให้หน้าเรียวขึ้นใน 1 อาทิตย์ด้วยวิธีธรรมชาติ อาจจะหักโหมมากเกินไป ส่งผลต่อสุขภาพได้ค่ะ

วิธีลดแก้ม วิธีลดเหนียงเร่งด่วน

ปัจจุบันมีเทคโนโลยีและหัตถการทางการแพทย์หลายรูปแบบที่ช่วยให้เห็นผลได้ภายในเวลาไม่นาน เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาไขมันสะสมบริเวณใบหน้า ลดแก้ม ลดเหนียงให้เล็กลง และต้องการปรับรูปหน้าให้ดูเรียว โดยมีวิธีดังนี้

• ฉีดเมโสแฟต เมโสแฟตเป็นวิธีการฉีดสารสลายไขมันเข้าไปที่จุดที่มีไขมันสะสม เช่น แก้มและเหนียง โดยตัวยาจะเข้าไปทำลายเซลล์ไขมัน และร่างกายจะค่อยๆ ขับออกทางเหงื่อ ปัสสาวะ หรือของเสียตามธรรมชาติ โดยหลังจากฉีดประมาณ 1 – 3 สัปดาห์จะเห็นผลว่าแก้มเล็กลง หน้าเรียวขึ้น
• Thermage FLX เป็นการปล่อยพลังงานคลื่นวิทยุ (RF) ลงไปในชั้นผิวลึกเพื่อกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน พร้อมกับช่วยสลายไขมันบริเวณแก้ม เหนียง กรอบหน้า สามารถยกกระชับผิวได้ทันทีประมาณ 20% ผลจะดีขึ้นเรื่อยๆ ภายใน 2 – 3 เดือน และผลลัพธ์อยู่ได้นาน 1 – 2 ปี
• HIFU จะยิงพลังงานคลื่นเสียงเข้าไปลึกถึงชั้น SMAS เพื่อให้ผิวหดตัว ช่วยยกแก้ม ลดเหนียง และเก็บกรอบหน้า เห็นผลทันทีหลังทำบางส่วน และจะชัดเจนมากขึ้นภายใน 2-3 เดือน ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนใหม่ ทำให้ผิวแน่น กระชับ และป้องกันความหย่อนคล้อยในอนาคต
• Ulthera SPT คล้ายกับ HIFU แต่แม่นยำกว่า เพราะสามารถมองเห็นชั้นผิวผ่านหน้าจอแบบเรียลไทม์ จึงสามารถเลือกยิงพลังงานได้ตรงจุดและเหมาะสมกับแต่ละปัญหามากกว่า เหมาะกับคนที่ต้องการยกกระชับผิวอย่างมีประสิทธิภาพ เห็นผลชัดและอยู่ได้นานขึ้น เหมาะกับผู้ที่มีความหย่อนคล้อยในระดับปานกลางถึงมาก
• ร้อยไหม เป็นวิธีการร้อยไหมละลายเข้าใต้ผิวเพื่อยกผิวหน้าขึ้น เหมาะกับผู้ที่มีปัญหาแก้ม เหนียงหย่อนคล้อย โดยวิธีสามารถเห็นผลทันทีหลังทำ และช่วยกระตุ้นให้ผิวเกิดการสร้างคอลลาเจนในระยะยาว ทำให้ผิวแน่นขึ้น หน้าดูเรียวอย่างเป็นธรรมชาติ
• ฉีดโบท็อกซ์ลดกราม วิธีนี้เหมาะสำหรับคนที่มีปัญหาแก้มป่องมาจากกล้ามเนื้อกรามขนาดใหญ่ โดยโบท็อกซ์จะช่วยลดขนาดกล้ามเนื้อกราม ทำให้ใบหน้าดูเรียวขึ้น ซึ่งจะเห็นผลหลังฉีด 1 – 2 สัปดาห์ และอยู่ได้นานประมาณ 4 – 6 เดือน
• ดูดไขมันใบหน้า การดูดไขมันเป็นวิธีที่ช่วยลดไขมันสะสมในบริเวณแก้ม เหนียง หรือกรอบหน้าได้อย่างตรงจุด เห็นผลได้ชัดเจนในระยะยาว แต่ก็เป็นหัตถการที่ต้องใช้เวลาพักฟื้นเล็กน้อย และอาจมีอาการบวม ช้ำในช่วงแรก เหมาะสำหรับคนที่มีไขมันเยอะ แต่ควรทำกับแพทย์ที่ความมีเชี่ยวชาญเท่านั้น เพราะถ้าไม่เชี่ยวชาญอาจทำให้ผิวเป็นคลื่น เกิดรอยแผลได้
• ผ่าตัดไขมันกระพุ้งแก้ม วิธีนี้จะนำไขมันกระพุ้งแก้มออกมา ซึ่งสามารถลดแก้มให้หายไป และหน้าเรียวเล็กขึ้นถาวร เนื่องจากไขมันกระพุ้งแก้มกลับมาใหม่ได้ยาก แต่ถ้านำไขมันออกมากเกินไปอาจทำให้แก้มตอบได้ และวิธีนี้ต้องพักฟื้นหลังทำต้องคอยดูแลแผลให้ดี จึงควรเลือกทำกับแพทย์ที่เชี่ยวชาญเท่านั้น
• ผ่าตัดดึงหน้า เหมาะกับผู้ที่มีปัญหาผิวหน้าหย่อนคล้อยมาก หรือมีอายุที่ผิวไม่สามารถตอบสนองต่อการกระตุ้นด้วยคลื่นหรือพลังงานได้แล้ว การผ่าตัดดึงหน้าจะยกโครงสร้างของใบหน้าทั้งระบบ เช่น แก้ม เหนียง กรอบหน้า ให้กระชับและดูอ่อนวัยขึ้น แก้มที่หย่อนคล้อยบังช่วงกรอบหน้าจะหายไป ผลลัพธ์อยู่ได้ถาวรแต่ต้องใช้เวลาพักฟื้น และควรทำกับศัลยแพทย์เฉพาะทางเท่านั้น
• CoolSculpting เป็นเทคโนโลยีสลายไขมันด้วยความเย็นที่จะทำให้ไขมันแตกตัวจากนั้นไขมันจะถูกขับออกจากร่างกายผ่านการปัสสาวะ หรือการขับถ่าย วิธีนี้จะช่วยลดไขมันบริเวณแก้ม เหนียงประมาณ 25 – 30%

วิธีลดแก้ม ลดเหนียงแบบธรรมชาติ

การลดแก้ม ลดเหนียงให้หน้าเรียวแบบธรรมชาติ โดยไม่พึ่งหัตถการทางการแพทย์สามารถทำได้หลายวิธี ซึ่งแม้ผลลัพธ์จะไม่ได้รวดเร็วเหมือนวิธีทางการแพทย์ แต่หากทำต่อเนื่องจะเห็นการเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้นในระยะยาว โดยมีวิธีดังต่อไปนี้

• การบริหารใบหน้า การออกกำลังกายใบหน้าเป็นวิธีที่ช่วยให้กล้ามเนื้อบริเวณแก้มและเหนียงตึงกระชับขึ้น โดยสามารถทำได้หลายท่า เช่น ท่าดูดแก้มเข้าแล้วยิ้ม ท่าป่องแก้มสลับซ้ายขวา ท่าเงยหน้าแล้วยกริมฝีปากล่าง ท่าทำปากเป็นตัวโอ ท่ากัดฟันยกกล้ามเนื้อคาง และท่าหลับตาแล้วดันลิ้นแตะเพดานปาก ทุกท่าใช้เวลาทำเพียง 5 – 10 วินาทีต่อรอบ ทำซ้ำ 10 – 15 ครั้งต่อวัน ซึ่งหากทำเป็นประจำจะช่วยลดไขมันและกระชับกรอบหน้าได้
• กินอาหารที่มีประโยชน์ ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีแป้ง น้ำตาล ไขมันสูง เช่น อาหารทอด ของหวาน ขนมขบเคี้ยว และลดการดื่มแอลกอฮอล์เพราะทำให้การไหลเวียนเลือด ระบบเผาผลาญทำงานได้ไม่ดี รวมถึงอาหารสำเร็จรูปที่มีโซเดียมสูง เพราะอาหารเหล่านี้เป็นสาเหตุให้ร่างกายสะสมไขมันบริเวณแก้มและเกิดอาการบวมน้ำได้ง่าย ควรเลือกทานอาหารที่มีโปรตีนคุณภาพ เช่น เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ถั่ว เมล็ดพืช ผักใบเขียว และผลไม้ที่มีน้ำสูง เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และขับของเสียออกจากร่างกาย
• ปรับการนอน การนอนหลับอย่างเพียงพอวันละ 7 – 8 ชั่วโมง ช่วยฟื้นฟูร่างกาย ลดการหลั่งฮอร์โมนความเครียดที่เป็นสาเหตุของไขมันสะสมและการบวมน้ำ ควรเลือกใช้หมอนที่ไม่สูงหรือต่ำจนเกินไป เพื่อให้คออยู่ในแนวตรงกับกระดูกสันหลัง หลีกเลี่ยงการนอนคว่ำหน้าซึ่งทำให้ของเหลวไหลมาสะสมที่แก้มและใต้ตา และส่งผลให้หน้าบวมหลังตื่นนอนได้
• ดื่มน้ำให้เพียงพอ การดื่มน้ำวันละ 8–10 แก้ว จะช่วยป้องกันการบวมน้ำ ลดการกักเก็บของเหลวใต้ผิวหนัง โดยเฉพาะบริเวณแก้มและใต้คาง อีกทั้งยังช่วยให้ผิวหน้าดูอิ่มน้ำ เต่งตึง และไม่หย่อนคล้อย
• อุปกรณ์ช่วยกระชับหน้า ลูกกลิ้งหิน Gua Sha หรือเครื่องนวดหน้าแบบพกพา สามารถใช้กระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและช่วยกระชับผิวได้ อุปกรณ์เหล่านี้ควรใช้นวดตามแนวกรอบหน้า จะช่วยให้ใบหน้าดูเรียว และตึงขึ้น ลดแก้ม และลดหน้าบวมได้
• นวดหน้า เริ่มจากการกดจุดเบา ๆ ที่กลางหน้าผาก ลากนิ้วไปข้างขมับ นวดจากจมูกไปโหนกแก้ม กดบริเวณใต้คางแล้วไล่ขึ้นสู่ขมับ ทำวน 5 – 10 ครั้งต่อจุด ช่วยกระตุ้นระบบน้ำเหลือง ขจัดของเสีย เป็นทั้งวิธีลดหน้าบวม และช่วยลดแก้มทำให้ใบหน้ากระชับขึ้นได้

สรุป

วิธีลดแก้ม ลดเหนียง มีด้วยกันอยู่ 2 แบบ คือ แบบธรรมชาติ ลดแก้มด้วยตัวเอง และแบบเร่งด่วนที่ใช้หัตถการ เทคโนโลยีทางการแพทย์ในการลดแก้ม ซึ่งทั้งสองวิธีสามารถลดแก้ม ลดเหนียงให้หน้าเรียวขึ้นได้เหมือนกัน แต่การเห็นผลลัพธ์ และความคงทนของผลลัพธ์จะแตกกัน หากต้องการปรับรูปหน้าให้เรียวขึ้นสามารถเข้ามาปรึกษา Vincent Clinic Skin ซึ่งจะมีแพทย์เชี่ยวชาญคอยให้คำแนะนำค่ะ