เป็นสิวทำ Pico Laser ได้ไหม หรือควรรอให้สิวหาย สิวยุบก่อนที่จะทำ

ทำ Pico Laser ตอนที่ยังเป็นสิวได้ไหม เป็นคำถามที่พบได้บ่อยในคนที่กำลัง มีปัญหาสิวไม่ว่าจะเป็นสิวอุดตัน สิวอักเสบ หรืออยู่ในช่วงที่สิวเริ่มใกล้จะยุบจึงอยากทำ Pico Laser เพราะไม่อยากให้รอยดำ รอยแดงที่เกิดหลังจากสิวอยู่บนผิวนาน ในบทความนี้ Vincent Clinic Aesthetic จะมาตอบคำถามที่หลายคนสงสัยเกี่ยวกับการทำ Pico Laser ช่วงเป็นสิวว่าทำได้ไหม และคำถามอื่นๆ ที่หลายคนสงสัยค่ะ 

Key Takeaway

• Pico Laser ช่วยลดรอยสิว รอยดำ รอยแดง และฟื้นฟูผิวได้ดี แต่ไม่ได้รักษาสิวช่วยให้สิวอุดตัน สิวอักเสบลดลงได้
• หากมีสิวอักเสบจำนวนมาก ควรรอให้สิวยุบก่อนทำ Pico Laser เพราะผิวที่อักเสบไวต่อเลเซอร์และเสี่ยงเกิดรอยหรือแผลซ้ำ
• ถ้ามีสิวเพียงเล็กน้อย หรือมีรอยสิวหลงเหลือ สามารถทำ Pico Laser เฉพาะจุดได้ แต่ควรให้แพทย์ประเมินก่อนทำ
• ผู้ที่ใช้ยากลุ่ม Retinoid, AHA หรือ BHA ควรงดใช้ล่วงหน้า 3–5 วัน และหากกินยา Isotretinoin ควรเว้นอย่างน้อย 3–6 เดือน ก่อนทำ Pico Laser
• การทำ Pico Laser ขณะสิวยังเห่อหรือยังขึ้นเรื่อย ๆ อาจให้ผลน้อย และเสี่ยงระคายเคืองมากกว่าการรอให้ผิวแข็งแรง
• การเตรียมตัวก่อนทำ Pico Laser เช่น งดกดสิว เลี่ยงแดด และหยุดใช้ผลิตภัณฑ์ผลัดผิว จะช่วยลดความเสี่ยงหลังทำเลเซอร์
• หลังทำ Pico Laser ควรดูแลผิวด้วยผลิตภัณฑ์อ่อนโยน หลีกเลี่ยงแสงแดด และหลีกเลี่ยงการใช้ยาทาสิวทันที ควรรอ 2–3 วัน
• Discovery Pico Laser เป็นเลเซอร์ที่เหมาะกับผู้ที่ยังมีสิวบางจุดหรือผิวแพ้ง่าย เพราะพลังงานแม่นยำและปรับได้ตามสภาพผิว
• การประเมินโดยแพทย์ก่อนทำ Pico Laser เป็นสิ่งสำคัญ เพื่อกำหนดพื้นที่ที่ควรทำหรือเว้น และเลือกค่าพลังงานที่ปลอดภัย
• การทำ Pico Laser เมื่อเป็นสิวอยู่จะเห็นผลชัดเจนขึ้นเมื่อทำควบคู่กับการรักษาสิวอย่างถูกวิธี โดยแพทย์ที่มีประสบการณ์

Pico Laser คืออะไร? ใช้รักษาสิวได้หรือไม่?

Pico Laser คือเทคโนโลยีเลเซอร์ความเร็วสูงที่ปล่อยพลังงานในระดับพิโควินาที (หนึ่งในล้านล้านวินาที) มีจุดเด่นในการทำลายเม็ดสีผิดปกติใต้ผิวอย่างแม่นยำโดยไม่ทำลายเนื้อเยื่อรอบข้าง นิยมใช้รักษารอยดำ รอยแดง ฝ้า กระ จุดด่างดำ ลบรอยสัก และฟื้นฟูผิวให้เรียบเนียน หลักการทำงานของ Pico Laser คือการยิงพลังงานไปยังชั้นใต้ผิว เพื่อให้เม็ดสีแตกตัวเป็นอนุภาคเล็ก ๆ แล้วถูกกำจัดออกโดยร่างกาย พร้อมกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและอีลาสติน ทำให้ผิวกระชับ เรียบเนียน และกระจ่างใส

ซึ่ง Pico Laser ไม่สามารถรักษาสิวโดยตรง เช่น สิวอักเสบ หรือสิวอุดตัน แต่มีประสิทธิภาพในการจัดการกับปัญหาผิวที่เกิดจาก สิว เช่น รอยดำ รอยแดง หรือหลุมสิวที่เกิดขึ้นจากสิวอักเสบรุนแรง รวมถึงช่วยกระชับรูขุมขนและปรับสีผิวให้สม่ำเสมอ ผ่านการกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและอีลาสตินใต้ผิว

ถ้ามีสิวอักเสบ ทำ Pico Laser ได้ไหม?

การทำ Pico Laser ไม่เหมาะกับผู้ที่มี สิวอักเสบ จำนวนมากหรือมีอาการแดง บวม หนอง เพราะพลังงานเลเซอร์อาจกระตุ้นให้เกิดการระคายเคือง เสี่ยงติดเชื้อ และทำให้แผลหายช้าลง จึงควรรักษาสิวให้ยุบก่อน ในกรณีที่มีสิวอักเสบเพียงเล็กน้อย แพทย์อาจเว้นบริเวณนั้นขณะทำเลเซอร์ โดยขึ้นอยู่กับการประเมินสภาพผิวรายบุคคล และหากกำลังใช้ยารักษาสิวกลุ่มที่ทำให้ผิวไวต่อแสง เช่น Retinoids ควรหยุดใช้ก่อนทำเลเซอร์อย่างน้อย 2 – 4 สัปดาห์ เพื่อป้องกันผิวระคายเคือง

ทำ Pico Laser ตอนเป็นสิว เสี่ยงอะไรบ้าง?

การทำ Pico Laser ขณะที่ยังมีสิวอักเสบหรือสิวหนอง อาจเพิ่มความเสี่ยงให้ผิวเกิดการระคายเคืองมากขึ้น เนื่องจากผิวในช่วงที่อักเสบจะอ่อนแอ และไวต่อพลังงานจากเลเซอร์ ซึ่งอาจกระตุ้นให้สิวลุกลาม เกิดการอักเสบซ้ำ หรือแผลหายช้ากว่าปกติ อีกทั้งยังเพิ่มโอกาสเกิด รอยดำ ถาวร หากดูแลไม่ดีหลังทำ

ถ้ามีรอยสิวหรือสิวที่กำลังยุบ ทำ Pico Laser ได้หรือไม่?

หากคุณอยู่ในช่วงที่สิวเริ่มยุบไม่มีอาการบวมแดงหรือหนอง สามารถทำ Pico ได้ โดยเฉพาะปัญหามีรอยดำ หรือรอยแดงหลงเหลือจากสิว เพราะเลเซอร์ชนิดนี้ถูกออกแบบมาเพื่อจัดการกับเม็ดสีใต้ผิว ช่วยให้รอยต่างๆ จางลงได้อย่างมีประสิทธิภาพ ปรับสีผิวให้ดูเรียบเนียนและสม่ำเสมอมากขึ้น อีกทั้งยังช่วย กระตุ้นคอลลาเจน ในชั้นผิว ส่งผลให้ผิวแข็งแรง กระจ่างใส และฟื้นตัวได้รวดเร็วกว่าเดิม

แต่ถ้าสิวที่กำลังยุบยังมีอาการอักเสบเล็กน้อยแพทย์จะเป็นพิจารณาตามความเหมาะสมในการทำเลเซอร์เป็นรายบุคคล โดยจะหลีกเลี่ยงจุดที่ยังอักเสบ และเน้นทำบริเวณที่เป็นรอยสิวแทน เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีโดยไม่ทำให้ผิวเกิดการระคายเคืองเพิ่มเติม

หากยังมีสิวอยู่ ผลลัพธ์จาก Pico Laser จะได้ผลแค่ไหน?

การใช้ Pico Laser ในช่วงที่ยังมีสิวขึ้นอยู่ อาจให้ผลลัพธ์ได้ในระดับหนึ่ง โดยเฉพาะในด้านการลดรอยดำและรอยแดงที่เกิดหลังสิว แต่ไม่ได้ช่วยให้สิวอักเสบ หรือ สิวอุดตัน ที่ยังไม่ยุบหายเร็วขึ้น เนื่องจากเลเซอร์ชนิดนี้ไม่ได้ออกแบบมาเพื่อจัดการกับการอักเสบ หรือเชื้อแบคทีเรียที่เป็นสาเหตุหลักของสิวโดยตรงถ้ายังมีสิวอยู่ผิวหนังมักอยู่ในภาวะอักเสบหรือระคายเคืองง่ายการตอบสนองต่อการทำเลเซอร์จึงอาจช้ากว่าผู้ที่ไม่มีสิว โดยเฉพาะในบริเวณที่ผิวกำลังอ่อนแอ 

ซึ่งอาจทำให้กระบวนการฟื้นฟูช้าลงหรือเกิดผลข้างเคียงได้ง่ายกว่า เช่น แดงนาน แผลหายช้า หรือเสี่ยงต่อการเกิดรอยใหม่เพื่อให้เห็นผลลัพธ์จาก Pico Laser อย่างมีประสิทธิภาพ ควรใช้ควบคู่กับการรักษาสิวขั้นพื้นฐาน เช่น การใช้ยาทา ยารับประทาน หรือการปรับพฤติกรรมที่ช่วยควบคุมความมัน และการอักเสบจะช่วยให้ผิวมีความพร้อมในการตอบสนองต่อเลเซอร์ดีขึ้น และลดโอกาสเกิดสิวใหม่ในอนาคต

ใช้ยารักษาสิวอยู่ สามารถทำ Pico Laser ได้ไหม?

หากกำลังใช้ยารักษาสิวโดยเฉพาะยากินในกลุ่ม Isotretinoin เช่น Roaccutane ควรหยุดยาอย่างน้อย 3 – 6 เดือนก่อนทำ Pico Laser เพราะยาประเภทนี้ทำให้ผิวบางและไวต่อแสง หากรีบทำเลเซอร์อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการระคายเคือง แผลหายช้า หรือเกิดรอยถาวรได้ ส่วนผู้ที่ใช้ยาทาทำให้ผลัดเซลล์ผิว เช่น AHA, BHA หรือ Retinoid ควรงดใช้ก่อนทำเลเซอร์ประมาณ 3 – 5 วัน เพื่อป้องกันผิวระคายเคืองจากความร้อนของเลเซอร์ และควรแจ้งแพทย์ทุกครั้งว่ากำลังใช้ยาใดอยู่ เพื่อให้สามารถประเมินความพร้อมของผิวและวางแผนการรักษาได้อย่างปลอดภัยและเหมาะสมที่สุด

ต้องรอให้สิวหายก่อนหรือทำ Pico Laser ได้เลย?

หากมีสิวอักเสบจำนวนมากหรือกระจายทั่วใบหน้า ควรรอให้สิวหายก่อนจึงค่อยทำ Pico Laser เพราะผิวที่กำลังอักเสบไวต่อการระคายเคือง และเสี่ยงต่อแผลหรือรอยดำหลังเลเซอร์ แต่หากเป็นเพียงสิวอุดตันเล็กน้อยหรือมีรอยสิวหลงเหลือ แพทย์อาจพิจารณาให้ทำเลเซอร์เฉพาะจุดได้ โดยประเมินตามสภาพผิวในแต่ละบริเวณ การแจ้งประวัติการใช้ยารักษาสิวและการปรึกษาแพทย์ก่อนทุกครั้งเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อความปลอดภัยและผลลัพธ์ที่ดีที่สุดจากการรักษา

การเตรียมตัวก่อนทำ Pico Laser ถ้ายังมีสิวอยู่

แม้จะสามารถทำ Pico Laser ได้ในบางกรณีที่ยังมีสิวอยู่ โดยเฉพาะหากเป็นเพียงสิวเล็กน้อยหรือมีรอยสิวหลงเหลือ แต่การเตรียมผิวให้พร้อมก่อนทำเลเซอร์ยังคงเป็นสิ่งสำคัญ โดยมีวิธีเตรียมตัวดังนี้

• งดกดสิว แกะสิว หรือสครับหน้า อย่างน้อย 3 – 5 วันก่อนทำ เพราะผิวที่ระคายเคืองหรือมีแผลเปิดจะมีความไวต่อเลเซอร์มากกว่าปกติ ซึ่งอาจทำให้เกิดรอยแดง แผลลึก หรือแผลหายช้าหลังทำ
• หยุดใช้ครีมหรือยาที่มีฤทธิ์ผลัดเซลล์ผิว เช่น AHA, BHA หรือ Retinoid ก่อนทำ 3 – 5 วัน เพื่อลดความเสี่ยงของการระคายเคืองหลังเลเซอร์ เนื่องจากสารเหล่านี้จะทำให้ผิวบางและไวต่อความร้อน
• หลีกเลี่ยงการโดนแดดโดยตรง เพราะผิวที่เพิ่งโดนแดดหรือเริ่มมีอาการไหม้อาจเกิดอาการไวแสงมากขึ้นเมื่อรับพลังงานเลเซอร์ เสี่ยงต่อการเกิดรอยไหม้หรือรอยดำหลังทำ
• หยุดใช้ผลิตภัณฑ์ที่ระคายเคืองผิว เช่น น้ำหอม แอลกอฮอล์ หรือโทนเนอร์แรง ๆ ในช่วงก่อนทำ เพื่อให้ผิวอยู่ในสภาพที่สงบและแข็งแรงที่สุดก่อนรับพลังงานเลเซอร์
• ดูแลความชุ่มชื้นของผิวอย่างต่อเนื่อง ใช้ มอยส์เจอไรเซอร์ ที่อ่อนโยนเพื่อให้ผิวแข็งแรง พร้อมรับการรักษา และลดโอกาสเกิดผลข้างเคียง เช่น ผิวลอก แดง หรือแสบหลังทำ
• พักผ่อนให้เพียงพอ และดื่มน้ำมากๆ เนื่องจากผิวที่ได้รับการพักผ่อนดี และไม่ขาดน้ำจะสามารถฟื้นฟูตัวเองได้เร็วหลังจากรับพลังงานจากเลเซอร์
• งดกิจกรรมที่ทำให้เหงื่อออกมาก เช่น ออกกำลังกายหนักหรือซาวน่า ในช่วง 24 ชั่วโมงก่อนทำ เพื่อป้องกันการระคายเคืองหรือการอักเสบที่อาจเกิดขึ้นจากรูขุมขนเปิดหรือความร้อนสะสม
• แจ้งแพทย์ถึงยาที่ใช้ประจำหรือยารักษาสิวทุกชนิด เพื่อให้แพทย์ประเมินความเหมาะสมในการทำเลเซอร์ และวางแผนการรักษาให้ปลอดภัยที่สุด
• ให้แพทย์ประเมินหากมีสิวอักเสบ เพราะการยิงเลเซอร์บนบริเวณที่ยังอักเสบอาจทำให้สิวลุกลามหรือเกิดรอยแผลได้ ควรให้แพทย์ประเมินว่าควรเว้นบริเวณนั้น หรือเลื่อนการทำเลเซอร์ออกไป

การดูแลหลังทำ Pico Laser สำหรับผิวที่ยังมีสิว

หลังการทำ Pico Laser ผิวจะอยู่ในช่วงที่ไวต่อการระคายเคืองมากกว่าปกติ โดยเฉพาะในกรณีที่ยังมีสิวหลงเหลืออยู่ หรือมีแนวโน้มเกิดสิวใหม่ การดูแลผิวอย่างถูกวิธีจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้ผิวฟื้นตัวได้เร็วขึ้น และป้องกันการเกิดสิวหรือรอยแผล โดยมีวิธีดังนี้

• หลีกเลี่ยงการสัมผัส แกะ หรือเกาผิวที่ทำเลเซอร์ ผิวหลังเลเซอร์จะมีความบอบบางเป็นพิเศษ การสัมผัสบ่อยๆ หรือการเกาผิวอาจทำให้เกิดการอักเสบหรือสิวใหม่ได้ง่าย 
• ใช้มอยส์เจอไรเซอร์ เพื่อรักษาความชุ่มชื้น และสมดุลของผิว หลีกเลี่ยงส่วนผสมรุนแรงหรือระคายเคือง เพราะอาจทำให้ผิวที่อ่อนแอหลังเลเซอร์เกิดการแสบ คัน หรือลอกได้
• หลีกเลี่ยงแสงแดด เพราะผิวหลังทำเลเซอร์จะไวต่อแสงมาก หากไม่ป้องกันอย่างเหมาะสมอาจเกิดรอยแดง รอยดำ หรือทำให้การฟื้นฟูของผิวล่าช้า และควรใช้ครีมกันแดดทุกวัน
• เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ระบุว่า non-comedogenic เพื่อป้องกันการอุดตันของรูขุมขน ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของการเกิดสิวใหม่ ควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์เนื้อหนักหรือมันเกินไปในช่วงฟื้นฟูผิว
• หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ทำให้ผิวร้อนหรือมีเหงื่อสะสม เช่น ออกกำลังกายหนัก ซาวน่า หรืออบไอน้ำในช่วง 48 ชั่วโมงแรก เพราะอาจกระตุ้นให้ผิวเกิดการระคายเคืองหรือสิวเห่อขึ้นได้
• งดใช้ผลิตภัณฑ์ผลัดเซลล์ผิว เช่น AHA, BHA หรือ Retinoids จนกว่าผิวจะฟื้นตัวเต็มที่ หากต้องการกลับมาใช้ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเสมอ เพื่อให้มั่นใจว่าผิวพร้อมรับการดูแลในขั้นตอนถัดไป
• หมั่นสังเกตอาการผิดปกติ หากมีอาการผิวแดงนาน บวม หรือมีสิวเห่อผิดปกติ ควรพบแพทย์ทันที เพราะอาจเป็นสัญญาณของการระคายเคืองหรือการติดเชื้อหลังทำเลเซอร์

Discovery Pico Laser เหมาะกับคนที่ยังมีสิวอยู่ไหม?

Discovery Pico Laser เป็นเลเซอร์ที่ออกแบบให้ปรับพลังงานได้ตามสภาพผิว ทำให้เหมาะสำหรับผู้ที่ยังมีสิวบางจุดหรือมีผิวแพ้ง่าย ด้วยพลังงานระดับพิโควินาทีที่แม่นยำและไม่ก่อให้เกิดความร้อนสะสม จึงลดโอกาสระคายเคืองเมื่อเทียบกับเลเซอร์รุ่นทั่วไป นอกจากนี้ ยังมีโหมดเฉพาะสำหรับผิวที่อ่อนแอหรือมีสิวร่วมด้วย ช่วยลดรอยสิว ฟื้นฟูผิว และกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนได้อย่างปลอดภัย แม้ในขณะที่ผิวยังมีสิวหลงเหลือบางส่วน แต่ควรปรึกษาแพทย์ก่อนทำทุกครั้ง โดยเฉพาะหากยังมีสิวอักเสบ หรือใช้ยารักษาสิวร่วมด้วย เพื่อประเมินความเหมาะสมและปรับพลังงานให้เหมาะกับสภาพผิวของแต่ละคน

ทำไมควรให้แพทย์ประเมินก่อนยิง Pico Laser หากยังมีสิวอยู่

การประเมินโดยแพทย์มีความสำคัญ เพราะแพทย์ช่วยวิเคราะห์ว่าสิวแต่ละประเภทควรทำเลเซอร์ หรือควรเว้นไว้ก่อน โดยเฉพาะหากมีสิวอักเสบหรือสิวหนองที่อาจไม่เหมาะกับการทำ Pico Laser ทันที นอกจากนี้แพทย์สามารถวางแผนการรักษาทั้งควบคุมสิว และฟื้นฟูรอยสิวไปพร้อมกัน รวมถึงเลือกหัวเลเซอร์ และพลังงานให้เหมาะกับสภาพผิว ลดความเสี่ยงต่อการระคายเคืองหรือผลข้างเคียงหลังทำ

คำถามที่พบบ่อย (FAQ) เกี่ยวกับการทำ Pico Laser ขณะมีสิว

Q: ถ้ามีสิวอักเสบ 1 – 2 จุด ยังสามารถทำ Pico Laser ได้ไหม?
A: หากมีสิวอักเสบเพียง 1–2 จุด ยังสามารถทำ Pico Laser ได้ โดยแพทย์จะหลีกเลี่ยงบริเวณที่อักเสบขณะทำเพื่อความปลอดภัยและลดการระคายเคือง

Q: รอยแดงที่เพิ่งเกิดจากสิวใหม่ๆ ควรรอไหมก่อนทำ Pico Laser?
A: รอยแดงจากสิวที่เพิ่งเกิดควรรอให้ผิวสงบลงเล็กน้อยก่อนทำ Pico Laser เพื่อป้องกันการระคายเคือง และให้ผลลัพธ์หลังทำชัดเจนยิ่งขึ้น

Q: ใช้ยาแต้มสิวหรือครีมที่มีกรดอยู่ ควรเว้นก่อนทำ Pico กี่วัน?

 A: ควรเว้นการใช้ยาแต้มสิวหรือครีมที่มีกรดผลัดเซลล์อย่างน้อย 3 – 5 วันก่อนทำ Pico Laser เพื่อป้องกันผิวระคายเคือง

Q: ทำ Pico Laser ขณะเป็นสิว จะทำให้สิวอักเสบลุกลามไหม?
A: การทำ Pico Laser ขณะเป็นสิวอักเสบอาจกระตุ้นให้สิวลุกลาม หรือระคายเคืองได้ จึงควรหลีกเลี่ยงบริเวณที่ยังอักเสบ

Q: หลังทำ Pico แล้วสามารถใช้ยาทาสิวต่อได้เลยไหม?
A: หลังทำ Pico Laser ควรรออย่างน้อย 2–3 วันก่อนกลับมาใช้ยาทาสิว เพื่อให้ผิวฟื้นตัวและลดความระคายเคือง

Q: หากมีสิวที่คางหรือตรงกรามเท่านั้น ทำ Pico เฉพาะหน้าผากหรือแก้มได้ไหม?
A: หากมีสิวเฉพาะที่คางหรือกราม สามารถทำ Pico Laser เฉพาะบริเวณหน้าผากหรือแก้มที่ไม่มีสิวอักเสบได้

Q: การทำ Pico Laser ซ้ำในช่วงที่สิวยังขึ้นเรื่อย ๆ จะให้ผลหรือควรเว้นไว้ก่อน?
A: หากสิวยังขึ้นต่อเนื่อง ควรเว้นการทำ Pico Laser ชั่วคราวและรักษาสิวให้ดีขึ้นก่อน เพื่อให้การฟื้นฟูผิวได้ผลชัดเจนมากกว่า

Q: ผู้ที่เคยกดสิวมาไม่นาน ทำ Pico Laser ได้เลยไหม?
A: ผู้ที่เพิ่งกดสิวมา ควรรอให้ผิวหายดีและไม่มีแผลก่อนจึงค่อยทำ Pico Laser เพื่อลดความเสี่ยงต่อการระคายเคือง

Q: ทำ Pico แล้ว สิวจะลดลงในระยะยาวไหม?
A: Pico Laser ไม่ได้ลดสิวโดยตรง แต่ช่วยลดรอยและฟื้นฟูผิว ซึ่งอาจส่งผลให้ผิวแข็งแรงขึ้นและลดโอกาสเกิดสิวซ้ำในระยะยาว

สรุป

หากยังมีสิวอยู่สามารถทำ Pico Laser ได้ในบางกรณี เช่น มีรอยสิว หรือสิวเริ่มยุบ โดยแพทย์จะประเมินจุดที่เหมาะสมในการทำ แต่หากมีสิวอักเสบมากควรรักษาให้ดีขึ้นก่อน เพื่อความปลอดภัยและผลลัพธ์ที่ดีที่สุด หากใครที่ต้องการทำ Pico Laser ที่ Vincent Clinic Aesthetic มีเครื่อง Discovery Pico ที่ช่วยปรับสภาพผิวลดรอยสิว รอยจุดด่างดำให้จางลง พร้อมแพทย์ที่มีประสบการณ์ให้คำแนะนำก่อนที่จะทำค่ะ