กรามใหญ่เป็นหนึ่งในส่วนที่ทำให้โครงหน้าโดยรวมดูไม่สมส่วน หน้าใหญ่ หน้าบาน หากเกิดขึ้นกับผู้หญิงจะทำให้หน้าดูแข็ง หน้าดูแมนไม่ละมุน ส่งผลให้หลายคนขาดความมั่นใจ หามุมถ่ายรูปยาก ไม่กล้าที่จะสนุกกับการใช้ชีวิต Vincent Clinic Aesthetic จึงได้รวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับสาเหตุที่ทำให้กรามใหญ่มีอะไรบ้าง ส่งผลเสียอย่างไร วิธีการเช็กว่ากรามแบบไหนเข้าข่ายใหญ่เกินไป และรวมวิธีแก้ปัญหาเอาไว้ในบทความนี้
กรามใหญ่ เกิดจากอะไร
กรามใหญ่ คือ ลักษณะของบริเวณใบหน้าช่วงล่าง ช่วงกรอบหน้าที่มีขนาดใหญ่ชัดเจน ตั้งแต่ช่วงใต้หูลงมา ซึ่งกรามที่มีขนาดใหญ่สามารถเกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัย ดังนี้
- พันธุกรรม เป็นลักษณะของโครงสร้างใบหน้าและร่างกายที่ได้รับมาจากพ่อแม่ เช่น ลักษณะกระดูก ลักษณะกล้ามเนื้อ สภาพผิว โดยเฉพาะคนเอเชียมักจะพบคนกรามใหญ่ได้ค่อนข้างเยอะ
- การพัฒนาของกระดูก ในช่วงที่ร่างกายกำลังเจริญเติบโต หากกระดูกมีการพัฒนาค่อนข้างดีอาจทำให้กรามมีขนาดใหญ่ขึ้นได้
- กล้ามเนื้อโต สำหรับคนที่ใช้กล้ามเนื้อกรามบ่อย ๆ เช่น เคี้ยวของเหนียว กินของที่เคี้ยวยาก จะทำให้กล้ามเนื้อกรามแข็งแรงและมีขนาดใหญ่ขึ้น
- ไขมันสะสมเยอะ ในกรณีของคนที่กินอาหารที่มีไขมันเยอะ ๆ หรือกินอาหารในปริมาณที่มากเกินไป ร่างกายจะเอาไขมันไปสะสมตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย หากคนที่มีกรามใหญ่และมีไขมันสะสมเพิ่มเข้าไปอีก จะยิ่งทำให้กรามมีขนาดใหญ่มากขึ้น
ปัญหากรามใหญ่มีแบบไหนบ้าง
ลักษณะของคนกรามใหญ่มีด้วยกันหลายรูปแบบ ขึ้นอยู่กับสรีระร่างกาย โครงสร้างกระดูก ลักษณะกล้ามเนื้อ ที่แตกต่างกันออกไปในแต่ละรายบุคคล ดังนี้
- กรามใหญ่หน้าเหลี่ยม หน้าบาน โดยส่วนมากมักเกิดจากโครงสร้างของกระดูกบริเวณขากรรไกรมีขนาดใหญ่กว่าปกติ ส่งผลให้สัดส่วนของใบหน้าโดยรวมดูคล้ายกับสี่เหลี่ยม
- กรามใหญ่โหนกแก้มสูง สำหรับคนที่มีกระดูกบริเวณกรามที่ค่อนข้างใหญ่ และมีโหนกแก้มที่ค่อนข้างสูงร่วมด้วย จะยิ่งทำให้หน้าดูแข็ง หน้าดุ ดูแก่กว่าวัย
- กรามใหญ่ข้างเดียว เป็นความผิดปกติที่เกิดขึ้นจากการพัฒนาของกระดูกกราม หรือพฤติกรรมการเคี้ยวอาหารเพียงข้างเดียวบ่อย ๆ ทำให้สัดส่วนของใบหน้าไม่สมดุลกัน
- กรามใหญ่ แก้มเยอะ ในกรณีของคนที่มีกรามขนาดใหญ่และมีแก้มเยอะร่วมด้วย จะยิ่งทำให้ใบหน้าโดยรวมดูใหญ่มากขึ้น ใบหน้าดูอวบอูม กรอบหน้าไม่ชัด
- กรามใหญ่ คางสั้น คนที่มีโครงหน้าในลักษณะนี้จะทำให้ใบหน้าดูสั้น หน้ากลม ไม่มีมิติ ภาพลักษณ์โดยรวมของใบหน้าดูแบน
วิธีเช็กกรามใหญ่ ดูอย่างไร
เนื่องจากปัญหากรามใหญ่เกิดขึ้นจากหลายปัจจัยแตกต่างกันไปในแต่ละรายบุคคล โดยสามารถสังเกตได้จากลักษณะต่าง ๆ ของใบหน้าได้ดังนี้
- กรามใหญ่จากกล้ามเนื้อ สังเกตได้ด้วยการเอานิ้ววางไว้ที่บริเวณกรามแล้วลองกัดกราม จะมีก้อนนูนหรือกล้ามเนื้อเด้งขึ้นมาชนกับนิ้วมือ
- กรามใหญ่จากกระดูก สังเกตได้จากกระดูกบริเวณสันกรามที่ชัดเจน เวลาที่กัดกรามแล้วเอามือคลำจะไม่มีก้อนกล้ามเนื้อเด้งขึ้นมาชนกับนิ้วมือ
- กรามใหญ่จากไขมัน มักจะสัมพันธ์กับน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นจะทำให้ใบหน้าและบริเวณกรามดูใหญ่ขึ้นตามไปด้วย
กรามใหญ่ แก้อย่างไร มีวิธีไหนบ้าง
วิธีแก้ปัญหากรามใหญ่มีด้วยกันหลายวิธีให้เลือกใช้ ซึ่งแต่ละวิธีเหมาะกับปัญหาที่ไม่เหมือนกัน โดยมีรายละเอียดของแต่ละวิธี ดังนี้
โบท็อกลดกรามใหญ่
เทคนิคลดกรามใหญ่ด้วย โบท็อกกราม เป็นการฉีดโบทูลินัมท็อกซินเข้าไปทำให้กล้ามเนื้อกรามลดการทำงานชั่วคราว จากนั้นกล้ามเนื้อกรามไม่ถูกใช้งานและลีบเล็กลง ช่วยลดความเหลี่ยมและความบานของโครงหน้า และทำให้กรอบหน้าชัด หน้าเรียวขึ้น
เมโสแฟตลดไขมันบริเวณกราม
วิธีการนี้จะเป็นการฉีดตัวยา เมโสแฟต เข้าไปที่บริเวณกรามและกรอบหน้า เพื่อไปทำให้ไขมันส่วนเกินที่สะสมอยู่ใต้ชั้นผิวบริเวณกรามแตกตัวเป็นอนุภาคเล็กลง หลังจากนั้นจะถูกร่างกายขับออกมาจนทำให้กรามดูเล็กลงตามไปด้วย
ใช้เครื่องยกกระชับลดขนาดกรามใหญ่
ในกรณีของคนที่มีไขมันที่กรามค่อนข้างเยอะและต้องการให้ผิวกระชับ เต่งตึง สามารถใช้ เครื่องยกกระชับ ได้ อย่างเช่น Thermage ซึ่งเป็นเทคโนโลยีคลื่นวิทยุ RF ปล่อยพลังงานลงสู่ชั้นไขมันทำให้เกิดการแตกตัวและถูกขับออกได้ง่ายขึ้น ทั้งยังช่วยกระตุ้นคอลลาเจน ทำให้ผิวกระชับ เรียบเนียน ลดเหนียง เก็บกรอบหน้าชัด
ฉีดฟิลเลอร์คางปรับให้หน้าดูเรียวขึ้น
สำหรับใครที่มีปัญหากรามใหญ่และคางสั้นร่วมด้วย สามารถเลือก ฉีดฟิลเลอร์คาง เพื่อปรับสัดส่วนให้รับกับโครงหน้าโดยรวม จะช่วยให้หน้าดูยาวขึ้น ลดความเหลี่ยมและความแข็งของกรามให้น้อยลงได้ หรืออาจจะฉีดฟิลเลอร์ช่วงกรอบหน้าทำให้ใบหน้าดูละมุนขึ้นได้
ร้อยไหมยกกระชับช่วงแก้มลดกรามใหญ่
เทคนิคนี้จะเป็นการใช้ไหมละลาย ร้อยไหม เข้าไปใต้ชั้นผิวบริเวณใบหน้าส่วนกลาง (Middle Face) เพื่อแก้ปัญหาความหย่อนคล้อยของชั้นผิวที่ย้อยลงไปกองบริเวณใบหน้าส่วนล่างจนทำให้กรามใหญ่ โดยเงี่ยงที่อยู่รอบเส้นไหมจะเกี่ยวดึงชั้นผิวขึ้นทำให้ผิวกระชับ หน้าเรียว กรอบหน้าชัดขึ้น
truSculpt iD
สำหรับคนที่มีไขมันสะสมเยอะ โดยเฉพาะบริเวณแก้ม กรอบหน้า เหนียง หรือใต้คาง สามารถใช้เครื่องสลายไขมัน truSculpt iD เพื่อทำการลดไขมันเฉพาะจุดโดยไม่ต้องผ่าตัด แก้ปัญหากรามใหญ่ที่เกิดจากไขมันได้อย่างเห็นผล
วิธีลดกรามใหญ่ด้วยตัวเอง
สำหรับใครที่ต้องการลดกรามใหญ่ด้วยตัวเองสามารถทำได้ แต่จะมีข้อจำกัดบางอย่างที่อาจทำให้ได้ผลลัพธ์เพียงบางส่วนเท่านั้น โดยมีรายละเอียดของแต่ละวิธีดังนี้
- ปรับพฤติกรรมการใช้กราม หลีกเลี่ยงหรือลดพฤติกรรมการกินของแข็ง ของที่เคี้ยวยาก หรือของเหนียว ๆ จะทำให้กล้ามเนื้อกรามทำงานน้อยลง
- ควบคุมน้ำหนัก หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง เน้นกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ และออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อลดการสะสมของไขมันส่วนเกินบริเวณใบหน้าและกรอบหน้าจนทำให้กรามดูใหญ่ขึ้น
- นวดหน้าลดกรามใหญ่ เป็นเทคนิคการนวดเพื่อจัดระเบียบกล้ามเนื้อและชั้นผิวให้เข้าที่มากขึ้น แต่จะต้องทำอย่างสม่ำเสมอ โดยผลลัพธ์ที่ได้จะช่วยให้หน้าเรียว กรอบหน้าชัด และกรามดูเล็กลงเล็กน้อย ซึ่งจะต้องมีความระมัดระวังมาก ๆ เพราะถ้าทำผิดท่าอาจส่งผลกระทบทำให้เกิดปัญหาตามมาได้ สำหรับขั้นตอนการนวดไม่ซับซ้อนมาก สามารถทำได้หลายท่า ดังนี้
- ท่าที่ 1 วางฝ่ามือไว้ที่บริเวณสันเหลี่ยมของกรามทั้งสองข้าง ออกแรงดันขึ้นมาให้ถึงโหนกแก้ม อ้าปากและหุบปากสลับกันไปจนครบ 20 วินาที
- ท่าที่ 2 กำมือวางที่โหนกแก้มและลูบลงมาให้ถึงบริเวณกราม ในระหว่างที่ลูบลงให้อ้าปากด้วย ทำแบบนี้วนไปประมาณ 20 วินาที
- ท่าที่ 3 ทำท่ากำมือไว้ที่บริเวณคาง โดยให้นิ้วโป้งอยู่ใต้คางและข้อนิ้วชี้อยู่ด้านบนในลักษณะเหมือนกำลังหนีบคางเอาไว้ แล้วรูดขึ้นจากคางไปตามสันกรามจนถึงบริเวณใต้หู ทำทั้งหมด 20 วินาที
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับ กรามใหญ่ (FAQ)
เนื่องจากกรามใหญ่เกิดขึ้นจากหลายปัจจัย ทำให้มีข้อสงสัยในหลายประเด็น หัวข้อนี้จึงรวบรวมคำถามที่พบบ่อยและคำตอบที่จะช่วยให้เข้าใจปัญหานี้มากขึ้น และใช้ประกอบการตัดสินใจ ดังนี้
Q: กรามใหญ่ข้างเดียวแก้อย่างไร?
A: ในกรณีของคนที่กรามใหญ่ข้างเดียวจากกล้ามเนื้อโตสามารถฉีดโบท็อกลดกล้ามเนื้อกรามให้เล็กลงได้ แต่ถ้าเกิดขึ้นจากโครงสร้างกระดูกที่โตผิดปกติอาจจะต้องใช้เทคนิคการผ่าตัดตัดกรามออกบางส่วน
Q: เคี้ยวหมากฝรั่งทำให้กรามใหญ่ไหม?
A: สำหรับคนที่เคี้ยวหมากฝรั่งบ่อย ๆ และในแต่ละครั้งเคี้ยวหมากฝรั่งเป็นเวลานาน มีโอกาสที่จะทำให้กรามใหญ่ได้ เพราะกล้ามเนื้อถูกใช้งานมากขึ้น ทำให้กล้ามเนื้อกรามมีความแข็งแรงตามไปด้วย
Q: นอนกัดฟันทำให้กรามใหญ่ขึ้นไหม?
A: ปัญหานอนกัดฟันเป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่ทำให้กรามใหญ่ขึ้นได้ เพราะในระหว่างที่กัดฟันอยู่นั้นกล้ามเนื้อบริเวณกรามจะมีการเกร็งจนทำให้เกิดความแข็งแรงและกล้ามเนื้อโตขึ้น
Q: วิธีลดกรามแบบธรรมชาติได้ผลไหม?
A: สำหรับการลดกรามใหญ่ด้วยวิธีธรรมชาติหรือการทำด้วยตัวเอง อาจช่วยทำให้กรามแลดูเล็กลงได้บ้างเล็กน้อย ต่างจากวิธีทางการแพทย์ที่สามารถแก้กรามใหญ่ได้ตรงจุด หลังทำจึงเห็นผลลัพธ์ได้ชัดเจนกว่า
Q: จัดฟันช่วยให้กรามเล็กลงไหม?
A: สำหรับการจัดฟันไม่ได้ช่วยแก้ปัญหากรามใหญ่ได้โดยตรง แต่จะเป็นการทำให้ตำแหน่งของฟันเกิดการเคลื่อนที่ กล้ามเนื้อที่ใช้ในการบดเคี้ยวอาหารเกิดการเปลี่ยนแปลง จึงส่งผลทำให้บางคนมีสัดส่วนหรือมิติของใบหน้าเปลี่ยนไป โครงหน้าแลดูเรียวขึ้น บริเวณกรามดูเล็กลงได้บ้างบางส่วน
สรุป
ปัญหากรามใหญ่เกิดขึ้นจากหลายปัจจัย เช่น กล้ามเนื้อโต โครงสร้างกระดูกใหญ่ หรือมีไขมันสะสมบริเวณกรามเยอะ ซึ่งจะส่งผลต่อการเลือกวิธีการรักษาที่แตกต่างกัน การแก้ปัญหาด้วยวิธีทางการแพทย์สามารถให้ผลลัพธ์ที่ชัดเจนและแก้ปัญหาได้อย่างตรงจุด สำหรับใครที่อยากปรับรูปหน้าเรียวสวย แก้ปัญหาหน้าเหลี่ยม ลดกรามให้เล็กลง แนะนำให้เข้ามาปรึกษาได้ที่ Vincent Clinic Aesthetic เพื่อรับการประเมินปัญหา เลือกวิธีการแก้ปัญหา และออกแบบการรักษาที่เหมาะกับรายบุคคล
